В исследовании, опубликованном в Китайском журнале интегративной медицины, изучалось влияние чая улун на потерю веса у 102 людей, страдающих ожирением. Около 70% участников потеряли не менее двух фунтов, в то время как 22% потеряли более 6 фунтов), что привело исследователей к выводу, что чай улун может быть эффективным способом снижения содержания жира в организме и веса. Они даже предположили, что длительное употребление чая улун может помочь предотвратить ожирение.

Похоже, что катехины в улуне помогают вашему организму использовать жировые клетки для получения энергии, а умеренное содержание кофеина дает вам дополнительный импульс для тренировки.

Вы можете приготовить улун из чайных пакетиков или рассыпного листа. Вы даже можете попробовать сочетать его с зеленым чаем, чтобы усилить его жиросжигающий эффект. Что касается чая улун, который можно смешивать с чаем или употреблять в натуральном виде, попробуйте улунную марку Revolution. Качество этого чая довольно высокое, а цена отличная для такого качества.

Предотвратите образование жировых клеток с помощью белого чая
В отличие от других чаев, белый чай собирают и сушат на солнце перед упаковкой. Интересно, что он, как правило, содержит более высокие концентрации катехинов и полифенолов, чем другие, более обработанные чаи. Эти соединения помогают блокировать образование новых жировых клеток в первую очередь. Гречка поможет похудеть: https://limonsu.ru/publ/kak_sbrosit_lis … 14-1-0-211

В исследовании, опубликованном в журнале "Питание и метаболизм", изучалось влияние белого чая на жировые клетки in vitro. Исследователи обнаружили, что белый чай содержит большое количество EGCG (галлат эпигаллокатехина), типа катехина. Именно этот катехин помогает предотвратить образование жировых клеток, что, в свою очередь, может помочь уменьшить набор веса. EGCG также помогает ускорить метаболизм жиров, обеспечивая более высокий уровень энергии и более быстрые результаты.

Попробуйте чай "Серебряная игла" и "Белый пион", которые изготавливаются из цветочных бутонов чайного растения и имеют слегка сладковатый вкус. Еще один вариант чая - белый чай дяди Ли. Во-первых, он органический и предлагает хорошую цену за количество чайных пакетиков, которые вы получаете. Учитывая тот факт, что это примерно та же цена, что и неорганический чай, это хорошая сделка.

Обуздайте голод с помощью чая Ройбуш
Чай Ройбуш, полученный исключительно из Южной Африки с растения "красный куст", представляет собой сладкий и слегка терпкий чай. Он богат полифенолами, в том числе флавоноидами, которые напрямую связаны с потерей веса. Исследование 2014 года показало, что ройбуш может помочь улучшить потерю веса за счет повышения уровня лептина. Лептин - это гормон, который сообщает вашему мозгу, что вы сыты, поэтому вы не переедаете.

Ройбуш, как лучший чай для похудения, содержит химическое соединение, известное как аспалатин. Этот состав помогает утолить голод и дольше сохраняет чувство удовлетворения.

Исследования показали, что содержание аспалатина в чае ройбуш помогает снизить выработку гормонов стресса, таких как кортизол, который выделяется, когда ваше тело переходит в режим ‘сражайся или беги’.

Кортизол может вызвать чувство голода и побудить ваше тело накапливать жир, особенно если это приводит к перееданию и снижению силы воли. К счастью, эффект ройбуша, снижающий стресс, может быть как раз тем, что помогает сдерживать увеличение веса. Регулярное употребление этого чая может помочь снизить уровень стресса, расслабить вас и снизить вероятность переедания.

Поскольку ройбуш не содержит кофеина, его можно пить в любое время дня. Он отлично подходит во время еды или когда вы чувствуете стресс. И хорошая компания, у которой можно купить чай ройбуш, - это Celestial Seasonings. Я уже говорил о компании, но они по-прежнему придерживаются тех же ценностей, что и в случае с мятным чаем: никаких добавок, много чайных пакетиков по цене, по которой они продаются.

Уменьшите общую массу тела с помощью чая Пуэр
Чай Пуэр, родом из китайской провинции Юньнань, является разновидностью традиционного ферментированного чая. Его готовят путем окисления чайных листьев после их сушки и скручивания.

В исследовании 2016 года изучалось влияние чая Пуэр на снижение веса, в ходе которого 59 человек с избыточным весом и ожирением пили чай каждый день. Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление чая привело к значительной потере веса, снижению ИМТ и улучшению липидного профиля. Всего через четыре недели участники показали потерю жира на руках, ногах и брюшном прессе, а также снижение общей массы. Участники также сообщили о снижении аппетита.

Оказалось, что чай также улучшает общий уровень холестерина у пациентов, в том числе снижает уровень триглицеридов и липопротеидов малой плотности.

Чай Пуэр лучше всего заваривать из рассыпного листового чая, и его необходимо сначала промыть, чтобы очистить чай от любых примесей. Затем вы можете добавить горячую воду, чтобы заварить листья примерно на 2 минуты, и подавать по желанию. Хотя хорошей альтернативой является чай Prince of Peace Pu-erh. Компания предлагает много чайных пакетиков по цене, которую вы получаете, гарантируя, что вы сможете ощутить преимущества чая Пуэр.

Итог
Хотя многие люди пьют чай из-за его успокаивающего действия и восхитительного вкуса, каждая чашка также может помочь в потере веса. Чашка или две чая в сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями могут помочь предотвратить накопление жира на животе.

Таким образом, начните думать о переходе с высококалорийных напитков на употребление одного из лучших чаев для похудения. Это будет одним из самых мудрых действий, которые вы можете сделать, если ищете способы похудеть.